[...] zdjęcia sylwetki wraz z dokładnie wypełnionym formularzem ankiety działu. Myślę, że niezbędna będzie redukcja tkanki tłuszczowej. Poza tym, nie masa ciała decyduje o tym jakie są efekty kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Nie masz [...]
[...] Szczerze mówiąc jak oglądałem pierwsze zdjęcia to sobie pomyślałem, że ktoś ma większość sprzętów do treningu mięśnie brzucha jakie sprzedawano w ostatnich 15 latach we wszelakich telezakupach %-) A tak poważnie to większość do sprzedania ewentualnie kosz. Z tego wszystkiego to zostaw sobie [...]
[...] Szczerze mówiąc jak oglądałem pierwsze zdjęcia to sobie pomyślałem, że ktoś ma większość sprzętów do treningu mięśnie brzucha jakie sprzedawano w ostatnich 15 latach we wszelakich telezakupach %-) A tak poważnie to większość do sprzedania ewentualnie kosz. Z tego wszystkiego to zostaw sobie [...]
[...] po 2 zacznie sie poprawiac w zaleznosci od zawansowania tradziku efekt bedzie szybszy jesli tradziku jest mniej. Myslalem że po prostu dawka albo bedzie działać albo nie, skoro dłużej wrtedy na 20 mg można i zadziała, to dobrze. A jakie skutki uboczne miałeś? Narastały wraz z caasem brania czy były te same po 1 miesiacu co po 3 i po 6 miesiach?
Tytułowe zagadnienie budzi nieustanne spory i może wywołać niemałe konflikty. Przyjrzyjmy się tej kwestii. Z jednej strony uznaje się trening np. tricepsów lub barków przed klatką piersiową za szkodliwy dla wyniku, z drugiej może mieć to pewne uzasadnienie. Jakie są to przypadki? Czy trenowanie małych grup mięśniowych przed większymi ma [...]
[...] przede wszystkim należy tutaj wprowadzić jakaś systematykę. Z tego co piszesz, raz trenowałeś, raz nie trenowałeś. Zapewne z Twoim odżywianiem było tak samo. Efekty więc są jakie są i żadna tarczyca nie jest tutaj istotna. Należy się stosować do podstawowych zasad żywieniowych i treningowych, oraz być w tym systematycznym. Nie ma czegoś takiego, [...]
[...] ludzie, którzy regularnie piją alkohol i palą papierosy. W tym przypadku najbardziej skażona żywność i tak nie ma żadnego znaczenia. Jest igłą w stogu problemów zdrowotnych, jakie czekają tę osobę. Źródła naukowe: González-Torres P, Puentes JG, Moya AJ, La Rubia MD. Comparative Study of the Presence of Heavy Metals in Edible Vegetable Oils. [...]
Badania zrób tote test całkowity progesteron lh i fsh morfologie dlaczego schodziles boldem ? testem zawsze lepiej schodzić jak masz wyniki e2 i Prolaktyne i normy jakie są robiłeś badania e2 Prolaktyne i morfologie na cyklu czy ci bold nie obniża e2 i rozwala morfo ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2024-01-10 18:56:03 Zmieniony przez - [...]
Mikrobiom jelitowy to zbiór drobnoustrojów w jelitach, który odgrywa kluczową rolę w wielu aspektach zdrowia. Od wspierania układu odpornościowego po wpływanie na masę ciała – bakterie jelitowe mają większy wpływ niż mogłoby się wydawać. Rosną obawy, że cukier, będący u niektórych osób podstawą współczesnej diety, może zakłócać tę delikatną [...]
Istnieją tysiące planów treningowych, niemniej głównych koncepcji treningu wcale nie ma aż tak dużo. Często pojawiają się pytania, skąd wiesz, jak dana osoba zareaguje na trening, przecież nie miałeś okazji sprawdzić wszystkich schematów treningowych? Czego dowiesz się czytając ten artykuł? Po piąte Często okazuje się, że o wiele lepsze wyniki w [...]
Cześć, Od 3 lat trenuję krav magę, ale chciałbym zacząć trenować Combat 56, Defendo lub Combat Systema. Combat 56 - Gliwice - Kodokan. Jakie macie opinie o treningach w tym miejscu. Gdzieś na Forum wyczytałem, że podczas treningów Combat 56 normą są ułamane zęby, złamane nosy itp. Trochę trudno mi w to uwierzyć. W końcu naczelną zasadą jest chyba [...]
[...] Ponieważ stosowanie tego typu, wyselekcjonowanej suplementacji, ma sens ale w momencie , jak mamy dograną całą resztę. Jeśli np. nie wiesz ile kalorii obecnie spożywasz, jakie jest Twoje zapotrzebowanie, jaki masz rozkład makroskładników i ile dziennie spożywasz białka, węglowodanów i tłuszczy - to nie mamy tutaj o czym dyskutować, taka jest [...]
[...] osoby. Następnie zgodnie z opisem w regulaminie działu, należy wrzucić swój plan treningowy. https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Wyniki jakie uzyskujemy zależne są od planu treningowego, odżywiania, techniki ćwiczeń. Należy to wszystko przeanalizować.
[...] Dlatego piszę, że ten lekarz to bez mózg bo wyniki badań były w miarę ok (hormonów), a on go zablokował końskimi dawkami hcg i hmg co 5 dni. W dodatku nie wiedział nawet jakie on ma wyniki nasienia (równie dobrze mogły być OK- skoro dzieciak jest). Czy to jest protokół leczenia dla osoby nie zablokowanej która niestosowała saa? Brak słów. [...]
Panowie, co na stawy przy powrocie? Siła idzie mocno do góry i ścięgna nie nadążają? Wiadomo, nie wariuje, ale czym można się wspomóc? Gh poleci tak czy siak, 20 ostaryny myslałem wrzucić, bo i tak mam, bpc też (bo też mam :D ) Z supli coś się poleca? Wyleciałem z obiegu trochę. Kiedyś się gadało, że cissus coś tam dawał. Jakie środki aktualnie [...]
Na saa na pewno za mało. Tak czytam różne źródła i podawali od 1,6 do 2,8 niektórzy optymalnie ale wiadomo , zdania są różne . Tak właśnie patrzę po sobie że węgle dają siłę i progres siłowy jest ok ale coś ciężko z obwodami . Jakie absolutne minimum wg was ?
Ciężko niestety odnieść sie do tego co napisałeś odnośnie do słabych efektów budowy masy mięśniowej. Przede wszystkim musimy wiedzieć jakie rzeczywiście one są w obecnym cyklu treningowym. Ile trwa cykl treningowy od okresu strategicznego roztrenowania? Jak zmieniały się w tym czasie pomiary obwodów ciała? Czy i jaki był progres siłowy? Poza tym, [...]
Tak to racja i jestem pewny, że na pewne rzeczy da się przestawić, ale jak ja mogę jeść gluten i próbowałem syna np makaronów no to wiadomo jakie są odczucia %-) Poza tym ja jestem chlobożerca. Uwielbiam i na razie nie muszę rezygnować więc się go trzymam :-))
[SPAM] Na luzie
